청귤차 효능 7가지와 끓이는 법

덜 익은 풋귤, 청귤로 만든 청귤차는 상큼하고 건강에도 좋아요.

청귤차 효능 7가지와 끓이는 법 – 상큼함에 건강을 더하다

요즘처럼 습하고 지치기 쉬운 날씨엔 입맛도 건강도 챙기기 어려울 때가 많죠. 이럴 때 간편하게 마실 수 있는 건강차, 청귤차를 추천합니다. 상큼한 향과 비타민이 가득한 청귤로 만든 차는 기분 전환은 물론 다양한 효능을 자랑합니다.

청귤차 효능 7가지

1. 면역력 강화 – 청귤에 풍부한 비타민 C는 감기 예방과 면역 향상에 효과적입니다.
2. 피로 회복 – 구연산이 피로물질을 분해해 활력을 되찾아줍니다.
3. 소화 개선 – 청귤의 플라보노이드는 위장을 편하게 도와줍니다.
4. 혈액순환 개선 – 따뜻한 청귤차는 혈액순환을 도와 손발이 찬 분에게도 좋아요.
5. 피부미용 – 항산화 성분이 피부 노화를 막아주고 탄력을 유지해 줍니다.
6. 체중 관리 – 지방 분해를 돕는 효소가 포함돼 다이어트에도 활용됩니다.
7. 스트레스 완화 – 청귤의 은은한 향이 기분을 안정시켜 줍니다.

청귤차 끓이는 법

• 청귤 5~6개, 꿀 또는 설탕, 유리병
• 청귤을 깨끗이 씻어 얇게 썰어주세요.
• 유리병에 청귤과 꿀을 1:1 비율로 켜켜이 담습니다.
• 실온에서 하루, 냉장고에서 5일 이상 숙성시킵니다.
• 한 스푼씩 따뜻한 물에 타서 마시면 완성!

마무리 TIP

청귤은 덜 익은 귤이기 때문에 너무 많이 섭취하면 위에 부담을 줄 수 있어요. 하루 한두 잔 정도가 적당하며, 공복보다는 식후에 마시는 것을 추천드립니다.